Обзор набора упражнений с эспандерами SKL

ОБЗОР – Если вы застряли на карантине, это не значит, что вы не можете тренироваться! Комплект упражнений с эспандерами SKL включает в себя полный комплект оборудования в дополнение к лентам, которые позволяют вам полноценно тренироваться дома или в квартире. Они также обеспечивают различные уровни сопротивления, которые удовлетворят ваши потребности независимо от вашего уровня физической подготовки. Давайте двигаться. К обзору!

Это комплект упражнений из 18 предметов, который включает в себя практически все, что вам нужно для тренировки всего тела. Он также очень портативен и имеет сумку для переноски, в которую можно положить все необходимые вещи.

В этот набор из 18 предметов входит все необходимое. Ты получишь:

В комплект упражнений с эспандерами SKL входит практически все, что вам нужно для домашних тренировок. Нам есть над чем поработать, начиная с дверного якоря.

Набор упражнений с эспандерами SKL предназначен для использования дома или в квартире. Для максимизации полезности в комплект входит дверной анкер. Это простая пенопластовая пробка, прикрепленная к виниловой петле.

Вы будете делать свою работу со стороны двери, которая закрывается в вашем направлении. Повесьте якорь над дверью стопором с обратной стороны…

Закройте дверь и потяните за петлю. Вы готовы соединить свои полосы сопротивления и заняться своим делом.

Это пригодится, если вы пытаетесь тренироваться в ограниченном пространстве. На этой фотографии я делаю отжимания на трицепс в коридоре наверху.

Я также могу делать различные ряды из этого положения.

Якорь прочный, при условии, что вы установите его со стороны двери, открывающейся от вас. Если вы хотели получить меньший угол, вы могли бы легко вставить клин в боковую часть двери между петлями.

В комплект поставки входят 5 полос сопротивления с цветовой маркировкой для разных уровней сопротивления. Ремешки изготовлены из комбинации латекса и силикона, что делает их очень устойчивыми к защелкиванию.

Измерение сопротивления вышито на якоре каждой ленты. Сначала я немного сомневался, что входящие в комплект крепежные системы и карабины не выдержат, но при регулярном использовании никаких проблем не наблюдалось.

Пенопластовые ручки удобны в обращении. Как и в случае с ремешками, аппаратное обеспечение не такое мощное, как я видел в моделях более высокого класса, но они держатся хорошо.

Вы также получите пару ремешков на лодыжке для работы ногами. В этих ремнях используется толстая полоска липучки, которая фиксирует их после установки. Однако я не использую их для работы на ногах.

У меня в подвале есть несколько опор, которые я использую для своих лент, и я был приятно удивлен, обнаружив, что ножная повязка подходит вокруг них.

Прикрепите ленты сопротивления к кольцу на ремнях, и все готово.

Вы также можете сложить ленты для большего сопротивления. Здесь я прикрепляю к ручке 50-фунтовую и 10-фунтовую ленты.

И мы бежим! Я буду использовать эту установку для таких вещей, как тяги и повороты туловища. Я также перемещаю ленту вверх и вниз по шесту, чтобы работать под разными углами.

Вы также можете использовать ленты без анкера. Вот я стою на резинках и могу делать сгибания рук на бицепс.

И вот я делаю подъемы широчайших. В комплект входит инструкция, в которой приведены примеры выполнения упражнений на ноги, верхнюю часть тела и корпус с использованием различных комбинаций лент, ручек и ремешков на лодыжке. Вы также можете найти массу ссылок в Интернете, чтобы все перепутать.

В дополнение к эспандерам вы получите полный набор петель сопротивления. Они также имеют цветовую маркировку и имеют 5 различных уровней сопротивления от 5–10 фунтов до 30–40 фунтов. К сожалению, цветовая маркировка не совпадает с цветовой маркировкой полос сопротивления (красный здесь — светлый, а красная полоса сопротивления — самая тяжелая). Но это мелкая придирка.

Мне нравится использовать петли с сопротивлением для работы ног и корпуса, например, подъемы ног в стороны, показанные здесь.

Петли сопротивления также пригодятся для всех видов упражнений на верхнюю часть тела. Интернет — ваш друг в поиске вариантов.

Если вам когда-либо приходилось проходить реабилитацию после травм, вы, вероятно, знакомы с использованием петель сопротивления. Они отлично подходят для целенаправленных упражнений на определенные области. Я часто использую их для укрепления коленей. Независимо от того, как вы планируете заставить их работать, эти петли надежны. Никаких проблем с разрывом или защелкиванием пока нет.